Tako vam pogosto pravim, da se samo prepustite.
Ker mi mnogi večkrat pišete, kaj to pomeni, vas bom na kratko vodila skozi vajo.
Pri tem vas opozarjam, da v kolikor ste v slabem psihičnem stanju, tega nikakor ne počnite sami, ampak poprosite neko stabilno osebo, če se le da nekega terapevta, strokovnjaka s področja človeške psihe.
Kako se torej najlažje prepustimo življenju?
Naj nam vsem pomaga tale vaja:
»Samo obmirujmo.
Fokus dajmo na levo roko, nato desno, pa levo nogo, desno nogo.
Predstavljajmo si, da smo znotraj telesa in da so naše meje naša koža.
Mi smo torej znotraj v telesu.
Sprostimo vse mišice, kite, zatem celo telo, vsako celico posebej.
Nato si zamislimo, da okrog nas divja sunkovit veter, ki predstavlja življenje.
Pustimo, da se nad našim telesom zgodijo vse grozote.
Nič se bati tega. To je samo vaja prepuščanja.
Po vrsti si predstavljajmo, da smo del najhujših grozot tega sveta.
Ne ukrepajmo, samo pustimo, da se vse zgodi. Smo sredi dogajanja.
Končamo, ko začutimo, da imamo dovolj in smo dojeli prepuščanje življenju. Kar pa ne pomeni, da postanemo pasivne žrtve!!! To so povsem druge stvari.
V kolikor se prvič ne uspemo dovolj prepustiti, vajo po potrebi ponavljamo.
Pri tem bodite resnično dovolj kritični do sebe, ali ste v takem psihičnem stanju, da zmorete čez tako močan proces. Tekom procesa se namreč lahko sprožijo razne travme v naši podzavesti.
Pa uspešno prepuščanje ♥♥♥ Agatha
»Samo obmirujmo.
Fokus dajmo na levo roko, nato desno, pa levo nogo, desno nogo.
Predstavljajmo si, da smo znotraj telesa in da so naše meje naša koža.
Mi smo torej znotraj v telesu.
Sprostimo vse mišice, kite, zatem celo telo, vsako celico posebej.
Nato si zamislimo, da okrog nas divja sunkovit veter, ki predstavlja življenje.
Pustimo, da se nad našim telesom zgodijo vse grozote.
Nič se bati tega. To je samo vaja prepuščanja.
Po vrsti si predstavljajmo, da smo del najhujših grozot tega sveta.
Ne ukrepajmo, samo pustimo, da se vse zgodi. Smo sredi dogajanja.
Končamo, ko začutimo, da imamo dovolj in smo dojeli prepuščanje življenju. Kar pa ne pomeni, da postanemo pasivne žrtve!!! To so povsem druge stvari.
V kolikor se prvič ne uspemo dovolj prepustiti, vajo po potrebi ponavljamo.
Pri tem bodite resnično dovolj kritični do sebe, ali ste v takem psihičnem stanju, da zmorete čez tako močan proces. Tekom procesa se namreč lahko sprožijo razne travme v naši podzavesti.
Pa uspešno prepuščanje ♥♥♥ Agatha
Inštitut za sr(e)čno družbo
Ni komentarjev:
Objavite komentar