Prihaja obdobje zaključkov, raznih konferenc in revij, tako v šoli, službi kot pri raznih prostočasnih dejavnostih.
Pa se veseliš nastopanja?
S štirimi ženskami se že ves april pripravljamo na njihove nastope.
Ti podelim nekaj malega, kar so ugotavljale tekom naših procesov.
Naj ti koristi pri tvojih nastopih.
Dobro počutje na odru se začne še preden stopimo nanj – v našem notranjem svetu. Ključno je, da pred nastopom ustvarimo stik s seboj: z dihom, telesom, zavedanjem.
Če poznamo oder, ki nas čaka, lahko že teden prej vadimo občutek, kako nam je prijetno stati na odru.
Namesto da iščemo popolnost, raje iščimo prisotnost.
Dobrodejno je, da tik pred nastopom nekajkrat globoko vdihnemo, se povežemo s telesom in si rečemo: “Tukaj sem, da dam občinstvu tisto, kar menim, da je najboljše zanje.” Fokus damo na dajanje, ne na morebiten madež na obleki ali odkrušen lak na palcu.
Ko sprejmemo, da nismo tam zato, da navdušimo, ampak da delimo nekaj resničnega, napetost popusti.
Na odru se dobro počutimo takrat, ko smo v svoji avtentičnosti.
Odložimo maske. Aktivirajmo pogum, da smo to, kar smo – z glasom, telesom, izrazom. Pomaga, če se spomnimo, da ljudje ne iščejo popolnega nastopa, ampak živo, človeško energijo, ki jih gane ali navdihne.
Ko govorimo iz srca in si dovolimo uživati v trenutku, postane oder naš zaveznik, ne pa sovražnik.
V kolikor nastopanje ni tvoja vrlina, mi piši in ti povem, kako ti lahko pomagam pri tem. Običajno presegamo strah pred javnim nastopanjem, odrom, govorom, občinstvom, kritiko ipd.
Lahko mi pišeš na institut@srecno.org.
Sicer pa si ne glede na okoliščine naredi lepo, Agatha♥🥰
Inštitut za srečno družbo
